¿Realmente funcionan los suplementos naturales? Lo que dice la ciencia

Cada vez más personas apuestan por ingredientes como ashwagandha, cúrcuma o magnesio para mejorar su bienestar. Pero, ¿qué tan efectivos son en realidad? En este artículo analizamos qué dice la evidencia científica detrás de los suplementos más populares, y cómo elegir los adecuados según tus necesidades.